Как избавиться от храпа?

Люди, которые храпят, сами часто не замечают своего храпа. Если вы храпите, и не знаете, как избавиться от храпа - тогда читайте эту статью.

Если говорить сухим медицинским языком, причина храпа кроется в слабых мышцах мягкого неба. И получается, когда человек дышит - мягкие структуры глотки бьются друг об друга, из-за чего и возникает этот звук, который не даёт спать соседям.
Но к черту соседей, ведь храп - это огромный вред и для самого храпящего. Из-за него могут возникнуть остановки дыхания во сне, поэтому надо избавляться от храпа. Но как?

Как избавиться от храпа.


Как мы уже сказали, главная причина храпа - это слабые мышцы мягкого неба. Поэтому, чтобы избавиться от храпа, будем их тренировать. Для этого нужно всего лишь произносить звук "И". Да, по 20-30 раз в день, ежедневно, произносите звук "И-и-и-и". Делать это нужно с усилием, напрягаясь и тужась. Этим мы тренируем мышцы неба, и смустя месяц вы услышите результат этого упражнения.

А вот и второе упражнение, которое поможет избавиться от храпа. Напрягайте основание языка, и тяните его как можно ближе к горлу. Это упражнение повторяется 2-3 раза в день, по десять-пятнадцать раз.

Как избавиться от храпа. Народные методы.


А для тех, кто склонен доверять народным методам, вот несколько советов, как избавиться от храпа.

Как избавиться от храпа?


1) Возьмите 2-3 капустных листа и мелко порубите их. Можно пропустить капусту через мясорубку. К этой смеси добавьте столовую ложку мёда. Если у вас есть капустный сок, то можно использовать его. На стакан сока кладёте так же ложку мёда. Перед сном принимайте эту смесь в течение одного месяца. Через месяц храп должен исчезнуть.

2) Вы любите разные травы? Тогда вот для вас смесь трав, которая поможет избавиться от храпа.
- 1 ст.ложку ягод черной бузины.
- 2 ст.ложки репейника обыкновенного.
- 1 ч.ложку корня сабельника.
- 1 ч.ложку хвоща полевого.
Всё это смешать, перемолоть в кофемолке, и убрать в тёмное место. Теперь, чтобы избавиться от храпа, возьмите столовую ложку этой смеси и залейте стаканом крутого кипятка. Дайте настояться в течение часа. Теперь настой можно приимать по 1 столовой ложке, 5 раз в день. Принимать можно до полного излечения от храпа.

3) Избавиться от храпа можно и с помощью масла облепихи. Всё очень просто - по 1 капле облепихового масла закапать в каждую ноздрю, примерно за 4 часа до сна. Повторять регулярно, в течение 3 недель.

Как утверждает статистика, порядка 70% мужчин и половина всех женщин после 30 лет страдают от храпа. Надеемся, наши рекомендации как избавиться от храпа помогут Вам избавиться от этого безрадостного явления.

Будьте здоровы!

Комментарии (0)

Комментариев пока нет. Станьте первым!