Что делать, если слоятся ногти?

Почему слоятся ногти. Что делать, если слоятся ногти. Как укрепить ногти.

Почему слоятся ногти?

Самая популярная причина расслоения ногтей - из-за нехватки основных микроэлементов в организме. Например, ногти слоятся при нехватке кальция.
Так же ногти слоятся при нехватке другого важного элемента - кремния, или в результате дефицита железа (Fe) в организме.
Слоятся ногти и по причине их иссушения. Это происходит из-за некоторых моющих средств, либо по причине нехватки организму витаминов.

Что делать, если слоятся ногти?

В первую очередь подумайте, достаточно ли вы даете организму белка? Белок - основной строительный материал для ногтей, без него ногти не могут быть здоровыми.
Принимайте в пищу красное мясо, курицу, яйца, индейку чтобы восполнить баланс белка. А самым лучшим источником белка является морская рыба.

Чтобы восполнить дефецит кальция, принимайте кальций с витамином D. Чистый кальций употреблять бессмысленно, поскольку он Так же рекомендуется употреблять такие продукты, как орехи (желательно грецкие) сыр, рыба, свежая капуста. Благодаря аминокислотам, которые там имеются, Вы сможете предотвратить расслоение ногтей.

В случае нехватки кремния, употребляйте в пищу стручковую фасоль, бананы, свежий салат, петрушку и смородину.

Что делать, если слоятся ногти?


При недостатке железа в организме стоит включить в свой рацион постное мясо, яичный желток, печень, различные сухофрукты, зелень и бобовые культуры.

Если ничего не помогает, вероятно, ногтям не хватает витаминов. Для устранения авитаминоза разработаны специальные комплексы витаминов для ногтей, которые можно найти, например, в аптеках.

Комментарии (0)

Комментариев пока нет. Станьте первым!